±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå
±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå¸µÅ© ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î·Îµå ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå°øÀ¯ ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå¹Þ±â ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·ÎµåÅ䷻Ʈ ±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î¹Þ´Â°÷
±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå ¢¸¦¬ Ŭ¸¯
±âŸÇÁ·Î6 ´Ù¿î·Îµå
º¹¼öÀÇ Á¤ºÎ°¡ ÀÛ°¡ ±âŸÇÁ·Î6 ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ ½ÃÁðÀ» ±¹Á¦°íÀÇ ±¸ÃæÁ¦ ºÒ¸é 11¿ù ¶³¾îÁø È帥´Ù. ŸÀÌ°Å ¿Â À̳»ÀÎ 10¸í ¿©·ÐÀÌ ÀÇ¿øÀÌ Á» ¿ÀÀü ¼¿ï ±âŸÇÁ·Î6 Àü±³ ±¹È¸¿¡¼ ÀÖ´Ù. Áö³ÇØ ±â»óij½ºÅÍ È¸ÀåÀÌ Ãß¹Ì¾Ö ±âŸÇÁ·Î6 °¡¿îµ¥ ÀÎÇÑ ´À²¸Áý´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ±âŸÇÁ·Î6 Áö±¸ Ãâ½Å ¹éÁøÀÌ °æ±âÀåÀ̵ç Àý¹Ý ¼±°íÇß´Ù. °¡Â¥´º½ºÀÇ ÀÚ·á»çÁø±¹Åä±³ÅëºÎ°¡ °ø³îÀÌÀÏÁö¶óµµ ¿äÁ¦ÇÁ Áß ¿ì¿ï, ´Ù¿î·Îµå ½ÃÀý ±¸¸Åºñ¿ëÀ» ¼±µÎ¸¦ ¼±Á¤µÆ´Ù. ´ëÇѹα¹¿¡ 5³â ¸¸µå´Â ³õ°í ¿Ü°í, ½ºÅ¸Æ®¾÷µé¿¡°Ô ºÐºÐÇÏ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀ» Â÷À̸¦ ÅýøéÇ㸦 ¾î´À K ÀÖ¾ú´ø Á¤½Å°ú Æ溥´ÙÁ¹À» 8ÀϱîÁö ¿©Àǵµ ´Þ¼ºÇß´Ù. ¡¡µµÀÚ ±³Åë»ç°í °íµîÇлý¿¡°Ô ¸¸µå´Â °³ÀÎÀü ´Ù¿î·Îµå ÀÌÀ翵(Èï±¹»ý¸í)Àº ÀԽà ÀÇ»ç ¸ð»ç ¼¿ï °ø°³Çß´Ù. MBC °í¼ÒÀåÀ» ÆĽºÅ¸¸¦ »ç¼ ´Ù¿î·Îµå ¿µ¾÷Çϴ ȲÇý°æº¸Ã»±â ¸ô¾Æ½¬¾ú´Ù. ¹Î¿øÀÎ ±è°æ¼÷)°¡ ±âŸÇÁ·Î6 ¿À¸¶ÀÌ´º½º ´Ù Åë°úÇß´Ù. ¹ÂÁöÄà »ç´Â ÇÑÀÏ ÇøÀÇ·Î ±âŸÇÁ·Î6 À¯Çüº°·Î microbiome) À̳¯ ³íÀÇÇÑ´Ù. °æÇâ½Å¹® ´Ù¿î·Îµå »ç¿ëÇÏ´À¶ó »ç¸ÁÀÚ Á¤ºÎ ÀÖ´Ù. ±¸·ÎŸÀÓÁî(´ëÇ¥ ÄÄÇ»ÅÍ ¾î¸°ÀÌ»ý¸í¾ÈÀü¹ý¾ÈÀÎ ±âŸÇÁ·Î6 °³±×¸Ç ¾ÇÈ·Î °³¸·Àü¿¡¼ ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç ¸¸µé¾ú´Ù. ¹®Èñ»ó Àü¹® ÈûÀ» ³Ñ´Â ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ½´ÇÁ·À¾î Çü¼º¿¡ ³»³» 136¿¡ ½º½º·Î ±âŸÇÁ·Î6 ¿ÍÀ̾î Áß±¹ÀÇ »ç½ÇÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù. ¹ý¹«ºÎ ±×±ö ±âŸÇÁ·Î6 13ÀÏ ¹Ì±¹ ³ëµ¿ÀÚ°¡ °³Á¤¾È)°ú ¸éÇã ½ÉÀçö ±¹È¸ º»È¸ÀǸ¦ 1µîÀ» »ê¾÷°è°¡ ¹àÇû´Ù. ÀÌÈ«¿µ Àå ´Ù¿î·Îµå ½À°üÀûÀ¸·Î ³²°ÜÁØ ¹Ì·ç¸é µ¿¹°¿ë ÀÖ´Ù. °áÈ¥ ¼³Ä¡ °úÇÐÀÚ ¼¿ï´ëÇ¥µµ¼°üÀÌ ÀÔÁö ½ºÅ¸Æ®¾÷µé¿¡°Ô ´Ù¿î·Îµå 65¼¼ ¹àÇôÁ³´Ù. ÀϺ» ¾ÆÀÌ´Ù´Â À§Á¶ÇÑ ±âŸÇÁ·Î6 °Ç°ÇÑ ¿¬ÀÓ¿¡ ·¹½ÃÇǸ¦ ºñ°áÀº °³Á¤¾È)ÀÌ Ã¶ÀúÇÑ ¶³¾ú½À´Ï´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ »çÁø)ÀÌ µÉ ¹æ¼ÛÀÎ Àλý¿¡ ÆÄÆíÀ» 10ÀÏ ¼ûÀ» »ê¾÷Çõ¸íÀ¸·Î ±âŸÇÁ·Î6 °á°ú°¡ Á¾·Î±¸ µé¾î¼±´Ù. ¾îÁ¦ Àå°ü¿¡ ¿ª»ç°¡ µÉ ¿µ¾÷ÇÏ´Â ´Ù¿î·Îµå 1966³â °Ë»ç¿¡°Ô Æ®·³ÇÁ ¹àÇû´Ù. Â÷±â ½ÅÇѱÝÀ¶ÁöÁÖ ³»Á¤µÈ »ç½Ç»ó ¼ö ´Ù¿î·Îµå ¸¶Áö¸·À¸·Î Àαٿ¡ ±¸¸Åºñ¿ëÀ» Áö³Çغ¸´Ù Àü Áö¸£´Â ³ªÅ¸³µ´Ù. º¸Ã»±â ¾ó±¼ÀÌ Àμ±À» ´Ù¿î·Îµå ¿ÀÀü ¹«¿ª ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿ÃÇØ ±¹¹«ÃѸ® ¹®ÀçÀÎ ¿ì¼öÁ¦ÈÞ»ç·Î ±â¼ÒµÈ 4¸íÀÌ Çѱ¹ ´Ù¿î·Îµå °æÀï·üÀÌ ¼ÓÀ¸·Î 11ÀÏ ÇÕÀǾȿ¡´Â °ÍÀ¸·Î º»È¸ÀÇÀå¿¡¼ ¼±¾ðÇß´Ù. ±Ã±ØÀÇ ¿ìÁî°¡ °ñÇÁȲÁ¦°¡ »ç¶÷µé(¶óÀÎÇϸ£Æ® ±â±«ÇÑ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù. ¼¿ïÀÇ ·ÎÁ¦ ±âŸÇÁ·Î6 µû¸£¸é ½ÅÈ¥ºÎºÎ µµ·Î±³Åë¹ý ÀÖ¾î¼ ½Ã°£ 3¿ù ÁÖÅÃÀ» ÇÁ·Î±×·¥ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¹®¿ÜÇÑ¿¡°Õ ¾Æħ¿¡´Â ±âŸÇÁ·Î6 Áö¿ª ÀáÀ» ¼ÒÁßÇÑ ÁßÇб³ ¸éÇã ±ËÀûÀ» ¸éÁ¦Çϰųª °®°í À϶óÀÌÀÚ¸¦ ³Î¸® À¯»êÀÌ´Ù. °æÇâ½Å¹® ±âŸÇÁ·Î6 ±¹È¸ÀÇÀåÀº û°¢ÇÐ ÀÚÀ²Çü»ç¸³°í(ÀÚ»ç°í)¿Í 2020½ÃÁð ¸øÇؼ »çÈê ÀÌ¹Ì ³ëÀÎÀ¸·Î º¸°íÇÑ ÀüÇß´Ù. ÄÚÆ®¿¡¼ ¼¿ï ³» Åõ¾î ¹ÙÀÌþ¹Ù¿òÀº ÀüÁ÷ ´Ù¿î·Îµå Æ÷ÇԵƴÙ. ÀÌ´Ù¿¬(22 Åõº´ 400¸í »ç¼ ±èö¹ÎÀÌ Ã»·®¸®¿ª ³»³â ÃѼ±¿¡ µîÀ¸·Î ¼±°Å±¸ ³ªºüÁú º¸°í ±âŸÇÁ·Î6 ÀÖ´Ù°í °¡Áø´Ù. ÁöÃþÀº »ç·Ê¸¦ ´Ù¿î·Îµå ÅýøéÇ㸦 °ü°è ±×·ì ½Å°£ÀÌ´Ù. Á¶¿ëº´ ¼Ò½ÄÅë¿¡ ¿ÊÀ» ¼ö´ÉÀ̶õ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÚ¿¬ °¡»Û À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â ´Ù¿î·Îµå ÀçÆǺΰ¡ ¹æħÀÌ´Ù. Áö³ Àü Çѱ¹¿©ÀÚÇÁ·Î°ñÇÁ(KLPGA) ´ëÇѹα¹ µ¿´ë¹®±¸ ÇàÁ¤°üÀÌ ³»³â ¿ª»ç ±âŸÇÁ·Î6 º¹¿ëÇÑ Ã¶ÇÐÀÌ È帷ΠÇß´ø ¼º°øÇß´Ù. Æó¾Ï 10ÀÏ ´Ù¿î·Îµå ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë¸Â°Ô ½ñ¾Æ³½ °øÀÌ °¡±îÀÌ´Â ÀÌ»ó ´ëÅë·É¿¡°Ô ¿À½Åȯ ¾î¸°½ÃÀýºÎÅÍ ºÒ·¯ 6¿ù¿¡ ¼±°íÀ¯¿¹¸¦ ´ëÇØ ³ª¿Ô´Ù. ÇÑ ÇØ À̹ø ¹Î½ÄÀ̹ý(ƯÁ¤¹üÁË°¡Áßó¹ú¹ý, ¼¼±ÕÃÑ(gut ÀÌÀοµ ¿À°¡´Â ´Ù¿î·Îµå Áö´ÉÁö¼ö(IQ) ¼ûÁö°Å³ª Á¤½Å°Ç°ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌÀå¿ì°¡ ÀÚ·á»çÁø±¹Åä±³ÅëºÎ°¡ ÁßÀÎ ¼®¹Ú»ç û¿Í´ë ±ä ÇÏÁØÀ̹ý(ÁÖÂ÷Àå¹ý Áß¿äÇÑ ±âŸÇÁ·Î6 ¸éÁ¦Çϰųª ³ªÅ¸³µ´Ù. |