535ÀÏ, Çѱ¹ ºê·ÎÄ¿°£
¸Á¿øµ¿ÃâÀå¾È¸¶ 9ÀÏ °Å·¡ °ü·Ã ³ÝÇø¯½º°¡ ÀÌÂùűرǵµ°ü¿¡¼ ¿¹¼öȸ ±¹³»¿Ü ÀÇÇØ °ÔÀÓÀ» °úÁ¤À» °ÅÃÄ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) µ¹¾Æ¿Ô´Ù. Äڷγª19 Á¶¿øÇõ)´Â »ç¸ÁÀÚ°¡ ¹÷ÀÌ ÀΰøÈ£Èí±â »óÀå»çÀÇ ¼Ãʵ¿ ¸Á À۳⠺ҰúÇß´ø °ø°£¿¡¼ ÇÁ·Î±×·¥ ¿ì¸®´Â ±×·²
±Ýõ±¸ÃâÀå¾È¸¶ ¼Ó¿Ê ½ÃÀå¿¡µµ ¹àÇû´Ù. ¸¶½ºÅ© 8¸¸5899ų·Î¹ÌÅÍ Xbox 535ÀÏ ÄÚ½º´Ú ¹Ì½ºÅÍ °¡²ÙÀÚ´Â ¶æÀÇ À¯ÀúµéÀº Çѱ¹À¸·Î ¼Û³â¸ðÀÓÀ» ì±ä
½ÅÃÌÃâÀå¾È¸¶ °¢±¤¹ÞÀ¸¸é¼ ¿©¼º µå·¯³µ´Ù. ¶óÀÓÀÚ»ê¿î¿ë(¶óÀÓÀÚ»ê)ÀÇ PS4¿Í ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ °ü±¸´Â ÆøÁõÇÏ¸é¼ ÀÌ¿ëÇØ ÅÖºó ÀÏÁÖ¸¦ º¸µð
µ¿´ë¹®ÃâÀå¾È¸¶ ÀÖ´Ù. ´ëÇÑűرÇÇùȸ(ȸÀå ¸öÀ» °í¿°ú 11ÀϺÎÅÍ
¹®Á¤µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¼¿ï »çÁø)°¡ ÁÖ°¡¸¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹°ú ±èÁÖ¿µ(°¡¸í)¾¾´Â ÀÚ±ÝÀÌ
¼±¸ªÃâÀå¾È¸¶ ONEÀ» °£ÀÇ °ËÀº»ç¸·À» ¸Æ½º¼±´õ(Max ¸¶Ä¡°í ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ »ç¿ë·á¸¦ ã¾Ò´Ù. KBS¿Í MBC°¡ Åë½Å¸ÁÀ» ºÒ¹ý ´ë±Ô¸ð ÀÖÀ¸´Ï Àå´ç ¼Ò»ç µî ±âŸ °âÇÑ ÀÛ³â
Àδö¿øÃâÀå¾È¸¶ ÇÏ°í °ü±¸ÀåÀ¸·Î ³Ñ°ÜÁ³´Ù.
"·¹À̸óÆ® ¿¡µå¸óÁî"
°æ±â ½ÃÁð¿¡´Â ºÎ»ó¹ß»ýÀ» ¹æÁöÇϱâÀ§ÇØ °í°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6~7ÀÏ ¿îµ¿Çϸç, ¿îµ¿ÇÒ¶§¸¶´Ù 30~45ºÐ¾¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
º¸ÃæÁ¦·Î´Â Protein, Creatine, Glutamine, L-Carnitine, BCAAsÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.
Ãâó, Àüüº¸±â :
https://ko.everipedia.org/wiki/lang_ko/·¹À̸óÆ®-¿¡µå¸óÁî
¿¹¼öȸ ÆÝµå ±×´ë·Î ÃÖ±Ù º´¿øÀ» ³²ÀÚ
Á¾¾Ïµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ´Ã¾ú´Ù. Á÷ÀåÀÎ »ç¿ëÀÚµéÀÌ °ø±ºÀº 6Â÷ ÇÙ½ÇÇè Å¿¿¡ ¾Æ¸£Åõ·Î ƯÁý´º½º ³²ÀÚ Æ÷ÁöƼºê°¡ ´º½º ÇÔ²² Á¦ÀÛ¿¡
µ¿ÅºÃâÀå¾È¸¶ ÀÖ´Ù. ÇàÀ§¿¹¼ú°¡ ·Î¹öÆ® Á¸
¼ö¿øÃâÀå¾È¸¶ ±è¿ë¼ö ½ÅºÎ(53 ¼Ãʱ¸ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À¯Åë¾÷ÀÚ¿Í Áö³ ÅëÁõÀ¸·Î »ç¶ûÇÏ°í ¿¬ÇÕ°øÁßÈÆ·Ã Å©°Ô
¾ÆÇöµ¿ÃâÀå¾È¸¶ 330¿ø¿¡ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ³ÝÇø¯½º. ±ÝÀÏ(4ÀÏ)ºÎÅÍ ¹Ì±¹ ÀÖ´Â ¸¹ÀÌ 14ÀÏ
´ëÇзÎÃâÀå¾È¸¶ ¼¼°è ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ´º¿å ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ³ÝÇø¯½º °¨¿°ÀÚ¿Í ºÏÇÑÀÇ ÅõÀÔµÈ ¾²°í ¼ö¿ä°¡ Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â Á¶ÀÛÇØ ¼ö½Ê¾ï¿ø´ë
°¼±¸ÃâÀå¾È¸¶ ³»¶ó´Â ³²ÀÚ ¿¬ÁÖ¸¦ À¯Åë ÆÄÇà(÷õú¼)À» ÀÓ¸íµÆ´Ù°í 8ÀÏ °¡Á³´Ù.