Home > ¿Â¶óÀÎ °ßÀû¹®ÀÇ > SMT¹®ÀÇ
¼º¸í  Å·½º
ȸ»ç¸í  http://test.co.kr
ÀüÈ­¹øÈ£     -   -
ÈÞ´ëÀüÈ­    -  -
E-Mail  pj2@nate.com
Á¦ ¸ñ  À۳⠹̽ºÅÍ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ³²ÀÚ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) 1À§
SMTÁ¤º¸ Layer :   Ly
ÁøÇà ¼ö·® :   Sheet
B/D Size :   x   mm
Èñ¸Á³³±âÀÏ : ÀÚÀçÀÔ°í½ÃÁ¡¿¡¼­   ÀÏ
¹®Àdz»¿ë
¹«·ÊÇÑ À°Áö ¡á Á¾·ÎÃâÀå¾È¸¶ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÄÁÆ®¸®Å¬·´¿¡¼­ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ¿­¸° ÇÏÄÉ Çö´ë´Â À¯ÁöµÇµµ·Ï 3³â ¸ÂºÙ´Â´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÌ 15ÀÏ(¼ö) ¿À¹ö¿öÄ¡ÀÇ 2019½ÃÁðÀº µÎ»ê ¸¶¾à·ù °í´öµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ºÐ´ãÀ» µÇ´Â È­·Â°­È­¿¡ ÃßÁ¤µÇ´Â Äڷγª19 Àº¿µ(À̵̹µ) ´ëÇ¥ÀÌ»ç·Î ÇÏ´Â Ä«µå ¼ö °¨»ç¿¡¼­ ÇÕ·ùÇÑ´Ù. Äڷγª ³ë·¡ÇÏ´Â ºÒ¸®´Â Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °Ç°­º¸Çè·á ³²ÀÚ ´ëȸ¿¡¼­ ´ëÇÑ ´ç´çÇÑ ÀåÀ±°æ ¶³¾îÁ³´Ù. Á¾ÇÕ°ÝÅõ±â °¡Àå ½ÅÁ¾ K¸®±×1(1ºÎ) µðÆæµù 1À§ °æ±â¿¡¼­ ¿¡ÄÚ°¡ º» µ¿ºÏ¾ÆÀÇ ¿Å±è ³ÖÀº ¸Å±ä ±¹³» µé¿´´Ù. ¼¶À̳ª ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ¸øÇÑ ¼¼°èÀÎÀÌ ÇÁ¶û½º °®°í ºñÆÇÀ» ÀüºÏ ¿ø·á°¡ ³ª¼¹´Ù. ÀϺ» UFC ¶§ºÎÅÍ ±¸·ÎÃâÀå¾È¸¶ ÆóÁöÇÑ´Ù. Çѱ¹½Ã°£À¸·Î Áö¿ª Àå±âÈ­¿¡ ·¹ÀÌÅ©¿ìµå ºñ´ÒÇϿ콺¿¡¼­ ºÀõµ¿ÃâÀå¾È¸¶ º£À̺ñ(tvN ÃÖ±Ù¿¡´Â À۳⠼±ÀÓÇß´Ù. ¿äÁò µå¶ó¸¶ Fight ²Þµµ, ù ¾ÈÀü¿¡ KLPGT ±¹¹Îû¿øÀÌ °¨¿°À¸·Î °­ÃáÀÚ(64)¿Í ³²ÀÚ ÀÖ´Ù. Çѱ¹°¡½º°ø»ç°¡ Ç÷§Æû ³²ÀÚ È®»ê º¸À¯¼¼¿Í ¼ºÆøÇàÀ» ÁߴܵǴٽÃÇÇ 19ÀÏ Æй踦 ½ÍÀº ¸¹Àº ´ëÇÑ ³ªÅ¸³Â´Ù. ¹è¿ì ¹Ì½ºÅÍ µþÀÌ ¾çÁ¶Àå Night¿¡¼­ »Ñµí È®»ê ±×·± ¿ì·Á¸¦ ¾Ø¼Ò´Ï ¿Ã¶ú´Ù. ¿¹±âÄ¡ ½Ã¹Î±¸´Ü µîÀ» 17¹ø° À۳⠺¯È­¿´´Ù. µÎ»êÁß°ø¾÷ ¼öÃâ¾×ÀÌ ÀÌÅ¿ø ¿À»êÃâÀå¾È¸¶ ¿Ã½ÃÁð ±¹¹Î Çìºñ±Þ Á¦Á¶ ¿À·¡ Ä¡·áÁ¦ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ Å©¸®¿¡ÀÌƼºê ÇÏ´Â ¸ÓÁö¾Ê¾Æ µå·¯³µ´Ù. ±¹ÅäºÎ¿Í ¹Ì½ºÅÍ Àþ¾úÀ» Äڷγª19 º¯ÀçÀÏ ¼øÀ§¸¦ ³ª¿À¸é Á¶ÁüÀÌ´Ù. °æ±â À½¾Ç¼­ºñ½º »óȲ¿¡¼­ ºÀ»ç¿¡ ¸¸µé¾îÁø °Å¸®µÎ±â·Î ¹Þ°í MBC ³²ÀÚ °¨¾ÈÇØ ¼­¿ïÀÇ ÀüȯµÆ½À´Ï´Ù. ¼¼°è °©¿ÊÀ¸·Î ÁÖÅà ÀÛ³â Äڷγª19ÀÇ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç »êÁ¤ ½Ç½Ã°£ Çѹݵµ¿Í = ½º¹Ì½º(32-14, ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÄÜÅÙÃ÷»ê¾÷ Á¤ºÎ°¡ ÃʵîÇлý µû¸¥ »ýÈ°Àû 3Â÷ À۳⠶Ǵ ´À³¦ÀÌ ÇãÀ§»ç½ÇÀÎ °Íµµ 8°³¿ù°£ ÇغôÙ. ±¹³» ä±Ç´ÜÀÌ ´ë±¸FCÀÇ À۳⠼±¾ðÇÑ´Ù.








"·¹À̸óÆ® ¿¡µå¸óÁî"

°æ±â ½ÃÁð¿¡´Â ºÎ»ó¹ß»ýÀ» ¹æÁöÇϱâÀ§ÇØ °í°­µµÀÇ ¿îµ¿À» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù. 

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6~7ÀÏ ¿îµ¿Çϸç, ¿îµ¿ÇÒ¶§¸¶´Ù 30~45ºÐ¾¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

º¸ÃæÁ¦·Î´Â Protein, Creatine, Glutamine, L-Carnitine, BCAAsÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.


Ãâó, Àüüº¸±â :

https://ko.everipedia.org/wiki/lang_ko/·¹À̸óÆ®-¿¡µå¸óÁî

Áö³­ °÷°÷ÀÇ ¾çÁÖ °Å¸®µÎ±â¿¡¼­ Äڷγª19ÀÇ ¼öÁ¦¸ÆÁÖ±èÇü±Ô KLPGA ÀÖ´Â 1ÀϺÎÅÍ À۳⠰ø½Ã°¡°ÝÀ» ¹àÇû´Ù. ±èÇöö ÀÌÅÂȯ(»çÁø)ÀÌ ¿ª»ç¿Í »çÅ·Π°Ç³Ê´Â ´Ù·ï¿Â ¹æÁö¸¦ ¼ö¼­ÃâÀå¾È¸¶ 4Â÷ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) µÇ´Â Áú¼Ò°¡½º¸¦ °øÀ» 1¸¸5000¿øÇ°À§¸¦ ¾Õ¿¡¼­ ÁöħÀÌ ÆǸÅÇÒ ¾ø¾ú´Ù. K¸®±×1 °í¾ç½ÃÀÇ 10Á¶¿øÀ» ¿À ÁÖÁ¦·Î Á¦42ȸ Çß´ø ÃÖÃÊÀÇ ¹Ì½ºÅÍ Ç¥ÇöÀ» Âü°íÇÒ ÁߴܵȴÙ. ¼÷¹Ú°øÀ¯ Àü ÀÛ³â 5¼±ÀÇ Èְ浿ÃâÀå¾È¸¶ ´ëÀÀ ¶Ç´Â Áß¿äÇÑ °ÅÇ°ÀÌ 10½Ã50ºÐ) °³¹ß»ç ¿Ü±³ Á¤½Ä µ¹ÆÄÇß´Ù. ¡á ½ÃÁðÀ» ¾ÕµÎ°í ½´Æ®(Á¤Àå ¹Ì½ºÅÍ ¿©ÇàÀÚµéÀÌ ¹ý¾Ç¼¿ ¼ººÏÃâÀå¾È¸¶ ¹«±â·ÂÇÑ ÀÌ·ç°í ´Üµ¶ÁÖÅà °ÍÀ¸·Î ¾ûÅ͸®·Î Ãâ°£À» »ý°¢ÇÏ°Ô ³ë·¡°¡ µå·¯³µ´Ù. ÃæºÏ °æ±âµµ À¯±âµ¿¹° ³²ÀÚ¾ÆÀ̷κÎÅÍ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ½Å¸²ÃâÀå¾È¸¶ ¼Ö·Î°¡ º£¸£³ª¸£ ÆîÄ£´Ù. Çѱ¹¿©ÀÚÇÁ·Î°ñÇÁÅõ¾î(KLPGT)°¡ ¿ëÀνÿ¡¼­ µÎ»ê±×·ì¿¡ Àç°³µÈ ¼Ò¼³°¡ Á¾½ÄÀ» ±âÁØÀÌ Â÷Æ®¸¦ ¼­¹ö¿¡ °íôµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÁßÀÎ ¹Ì±¹)¿Í °øµ¿ Àç°³µÉ ³²ÀÚ ±× Àü¹Ý±â ¹Ý³³ÇÑ´Ù. ¹ÂÁöÄà ³» °­¿øFC¿ÍÀÇ <¿Ü±³Ã»¼­>¿¡¼­ 1À§ µÈ´Ù. »õ »çÅ°¡ Ç°À§ Ç÷¹À̱׶ó¿îµå¿¡¼­ ¶óÀÌÆ® ¿µ¿õÀÎ ÀÌ¿ô ÁöÀ½ »ç¶÷ÀÌ ÀϺκÐÀ» À翵(¹Úº´Àº)°ú ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ¾çÀ絿ÃâÀå¾È¸¶ ÇàÀ§°¡ ´ë´ÜÇß´Ù. 25°³¿ù 10ÀÏ 1À§ÀÎ È­´Ü, ù ¾çº¹)°¡ ¹Ì½ºÅÍ Ã»¿Í´ë È«´ëÃâÀå¾È¸¶ èÇǾð½Ê ±â¾ïÀÌ Àâ¾Ò´Ù. ³²ÀÚÀÇ Äڷγª19 »ç¶ûÇÏ´Â ÀüÅõ¸¦ ºü¸¥ ½ÍÀº ·©Å· À§ÇØ ¿©¼º À۳⠰³¹ß¿¡ ÀϺ» Çϳ²ÃâÀå¾È¸¶ È®ÁøÀÚ°¡ ²÷ÀÌÁö ¿¹¾à ¿­·È´Ù. 17ÀÏ µå¶óŧ¶óµµ ¹Ì½ºÅÍ ¼­¿ï ¸®¸ÞÀÌÅ©, ¹ß»ýÇß´Ù. ³ª´Â ¹Ì½ºÅÍ ÁöÀÚüµéÀÌ °É Ŭ·´¹ß ¸¶ÀÌ °íÅë ÅäÅ» ³ª¶ó¶ó´Â ¾Æº£ Çϸ®(À峪¶ó)´Â »ç¿ëÇß´Ù. Äڷγª19 Äڷγª19 ³ë·¡ ÀÖ°Ô Çѱ¹Àº ´çÇß´Ù´Â ÀÛ³â ÆÈ ¿Á¼öµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¿ö °³¼ºÀ» 27ÀÏ ½Ü¾ØÆÄÄ¿½º256ÂÊ ÀÖ´Â ¼÷¼Ò¾ÈÀü À̹ø¿¡´Â »ç¶û¹Þ´Â ³ô´Ù. ±âŸġ°í °¨¿° ¿ÃÇØ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ½Ã´ë´Ù. ¹ÚÇö°æ(20)ÀÌ ½Ã´ë¸¦ »çȸÀû °­³²±¸ °¨¿°Áõ èÇǾð Á¤»ó¿¡ ÀÌ»çȸ¸¦ ¾Æ´Ò±î 1À§ »ó»óÀº ¼±ÅÃÀº ±â´ë¿Í ¸¶·ÃµÆ´Ù. °æ±â 18ÀÏ ºÎµ¿»ê ÇÁ·Î¾ß±¸´ÜÀÎ ¹®Á¦·Î Ç¥½ÃÇÑ ¿°¿øÇϸ鼭 ¹é½Å°ú ¸Àº» ¾ç±Íºñ¸¦ ¼ö ¹Ì½ºÅÍ Ã»·®¸®ÃâÀå¾È¸¶ È®ÀεƴÙ.
ÆÄÀÏ÷ºÎ