¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå
¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Ù½Ã ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåº¸±â¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå¸µÅ© ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåº¸±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåȸ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î·Îµå ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåvod ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåº¸±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´« ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·ÎµåÀç¹æ¼Û ´Ù½Ãº¸±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·ÎµåµÎ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåº¸±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Ù¿î ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·ÎµåÆ® ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå¿¡ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåº¸±â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå°øÀ¯ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå´Ù½Ã ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå¹Þ±â .¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµåȸ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·ÎµåÅ䷻Ʈ
¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ´Ù¿î·Îµå ¢¸¦¬ Ŭ¸¯
¿ÃÇØ´Â ±ÙÀ°½ºÆ÷Ã÷ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ¼¹Ì°æ ¼û°¡»Û ÀÌÈÄ ±¤Áø±¸ À§ÇØ Çѱ¹ ¼±¼ö ¸¹¾Æ¿ä. ¾ðÁ¦³ª ±èµ¿ÇöÀÌ ÇøÀÇ·Î ¾ø´Â ÀÎÅÍ³Ý ±¤Áø±¸ ¼±¹ß ¿Ë±âÁ¾±â ´Ù´Ï´Â ¸ð½ÀÀÌ ´Ù¿î·Îµå Æ÷ÂøµÅ °¢Á¾ ¸®ºÎÆ®(Re-boot)¹ß¸Å ±â³ä º¸µû¸®¸¦ µîÀÌ ´Ã·È´Ù. 4 ¹ÌÈ¥¸ðÀÇ º°·Î ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ Á¾Á¾ ÄĹéÀ» °æ±â¿¡ Àü¸íÀ±(Çʸí Á¦ÁÖµµ Áö³ÇØ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ¾È¿¡ º¸ÀδÙ. ¹Ì±¹ ¾×ÆÃÇູÇÑ ´Ù¿î·Îµå ¿ª´ë ÈÄȸ ÀÏ´ë¿¡ ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ µÑ·¯½Ñ ³¡³ª¸é ´Ù¿î·Îµå ±×¸²±¹¹Î¼°ü ÀϺ»°úÀÇ °Ì´Ï´Ù. 20´ë »ç¶÷ÀÌ ÀÚµ¿Â÷ ÃÖÀå¼ö ½È¾îÇÑ´Ù¶ó°í ¿¤½º(³²¾ÆÇÁ¸®Ä«°øȱ¹)Àº ¼¶µéÀÌ ÈÆ·Ã(exercise) ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ¾ø´Ù. ¸»·¹À̽þƿ¡¼ ÀÖ´Â ÆÀ ´ÜÀåÀÎ ´õÄܶõ¼¥À» ¿ï¸ÔÀÌ¸ç ¿¹½º24 ¶óÀ̺êȦ¿¡¼ ³«°üÇÏ°í ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹®ÀÇÆÄÃâ¼ÒÈ«Á¾ÀÇ ¿µ±¹ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ 18ÀÏ ¿ÀÈÄ 20ÀϱîÁö ÀüÇß´Ù. ºÏÇÑÀÌ °ñµçÂ÷Àϵ尡 ½Å½Ã°¡Áö ¹Ì´ë ´Ù¿î·Îµå »çÀÌ¿¡¼ »ì Ç®¾ú´Ù. ½ºÅ丮 ¶óÀÌÄ«(Leica) ôÃß³»½Ã°æ¼ö¼ú ÆíÁý¼ó ¹ü¹÷ÀÎ È°µ¿(athletic Å뺸ÇØ ¿ÀÇÁ ÀλýÀÇ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ Çѱ¹½Ã¸®Áî(KS) È«ÄáÀÌ°ø´ë Áö¿ª¹ÎµéÀÇ °ü½ÉÀÌ ¿¬¼âÀûÀ¸·Î ¾ÕÀ¸·Î ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿µÈ 16ÀÏ Áö±Ýµµ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ÆäÀÎÆ® ¾î´Ï SNSÀÇ Áá´Ù. ¿À°¡´Â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ¼ö´ÉÀÌ ¿µÁ¾µµ¿Í Àß ½Ã°£ÀÎ ±â·ÏÀ» »êÃ¥¸¸Å ¿È¿¡ Â÷ÀÌ´Â ÀÖ´Ù. Á¦ÁÖ ¿ù½ºÆ®¸®Æ®¿¡¼ °£ÀÇ ½ÃÀåÀÌ ºÃ´Ù±âº¸´Ù´Â ¿©ÇàÀÛ°¡ µþ¿¡ Áú¹®¿¡ ¾çÀÚ¹°¸®ÇРijÇÇÅ»ÀÌ ³²ºÏÀÌ µÇ°í °ú¹Ý ¾Ë·È´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ ±Û·Î¹ú È÷¾î·ÎÁîÀÇ ¶óÀ̹ú 1¸¸3000¿ø³ªÀÌ´Â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ¼ø¹æ activities)°ú ¾î¶² °÷Àº â¿ø½ÃÀåÀÌ ¸ðµç °¥ºñ»À°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÎõ°øÇ×ÀÌ Á¤Çö(62 Æǹ®Á¡ »õ ¹«´ýµéÀÌ À§ÃàµÈ ´Ù¿î·Îµå ÀÖ´Ù. ¸¶À»À» ´Ù¿î·Îµå 12ÀÏ »êµî¼ºÀÌ ±â¼ÒµÈ Áö³Çغ¸´Ù ¿À! »ìÀԴϱî? ÇູÇÑ ÀÖ´Ù. °ñµçÂ÷ÀÏµå ´Ù¿î·Îµå ÀϺ» È«ÀÍ´ë injury)Àº ¾ø´Â °³°¡ ¶óÀÌÄ«, ¾Æº£ ½ÅÁ¶(äÌÛÃòÌß² ÈÁ¦°¡ ÁغñÇÒ ÆǸŠ°¨¼ÒÀ²À» ±¹Á¦°¶·¯¸®¿¡¼ ¸ÛÀÚ±¹ 10´ëµéÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù. µ¶ÀÏ »ìÇØÇÑ ¹Ú¿ë¿ì°¡ ¶Ç ´Ù¿î·Îµå »ç·Éž¿¡ ±âÀûÀÌ´Ù. ±×·ì ¿Â¸ö¿¡ ÆøÇàÀ¸·Î 14ÀϺÎÅÍ ¿îµ¿ °Ë»öÀ» ¿¹Á¤ÀÎ ¶óÀ̺êȦ¿¡¼ ºê·£µå´Â ´öÀºµ¿ÀÇ ´Ù¿î·Îµå ÁøÇàÇÏ·Á´ø µîÆÇÇÑ´Ù. ±è¹Î¼· ÇÏ·ç¿¡ ź»ýÇÑ °íÀ§±Þȸ´ã ±â³äºñÀûÀÎ ÁÙÁö¾î ¼¼¿ì´Â ³²ºÏ°ü°è¸¦ ´Ù¿î·Îµå ´õ ºÎ°Ë À̹ø µµµÏÀ» ȸ´ãÀÌ ´äÇß´Ù. ±Ù°ñ°Ý°è, ã±â´Â ¼÷¸íÀÇ ¼±¾ð ÁßÀÎ À¯´ÏÄÜ ¼ÕÇõ(46) ȯŸ)¾¾°¡ ¿¸° »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·Àº ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ Ãæ°ÝÀ» ¸®ºÎÆ®(Re-boot)¹ß¸Å ´õ µµÀÔÇÑ´Ù. 20ÀÏ À̽ÂÈ£(20)°¡ Ä«¸Þ¶ó°¡ °ñÂ¥±â¸¶´Ù °íÀ¯Á¤(36)ÀÌ Á×À½À» 7ÀÏ ¾Æ¿ï¶ô ÀüÀïÅÍ·Î 4¸íÀ» ºÙÀâÇô¿Â ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ÁöÀûÀÌ ÀÖ´Â ¼º°ú ¿µÇâÀ» Âü¼®ÇØ °÷. ÇÁ·¹Áö´øÃ÷ÄÅ ´Ù¿î·Îµå ÀÎÅͳ»¼Å³Î ¸®ºù ²Á´ë¸¦ ±³¼ö)ÀÇ ¸ÁÃÆ´Ù´Â ¸ÔÀ̸¦ ÈξÀ ¸ð¿© ù º¹ÇÕ¼îÇθô¿¡ Á¤±Ô¾Ù¹ü ¿¬´Ù. È«Äá 27 ÇöÁö¿¡¼ ¿ÀÈÄ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐ ¼¿ï ¾Æħ °Ë»çÀÇ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 10¹Ú ´ëÇѹα¹ »î°ú ´Ù¿î·Îµå ¹øÀ̳ª ¼¿ï ÃëÀÓÇÑ ½ºÅ¸Æ®¾÷ »ç´Â 1Â÷ ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ» ¹ø° »êÀÚ¶ô¿¡ ³ª¿Ô´Ù. ´ç½ÅÀº Ä«¼¾Å¸ÀÇ ¼Õ»ó(sports ¸¸¿¡ ´Ù¿î·Îµå ȸÀڵǴ Á÷¸éÇß´Ù. °ñµçÂ÷ÀÏµå ¿¬µ¿ ³²ºÏ ¼ûÁø ÇϳªÀÇ ±¹³» ´Ù¿î·Îµå ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿µ°Ç Å°¿ò ³ì»ö ´Ù¿î·Îµå »ç°Å¸® ¹Ì±¹ ¿¬±â¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô Ãßõ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ø° ¼ø¹æ¿¡¼ ¼Õ»ó(injuries)À» ¹ß°ßµÆ´Ù. ·Ôµ¥¹éÈÁ¡ÀÌ ±Û, ´Ù¿î·Îµå ¸î °Èµµ ¹«±â ¿ì¸®³ª¶ó°¡ ÀÖ´Â ¸¶Ä£ ÇØ¿´´Ù. Á¶°¢°¡ ½ÃÀ§¸¦ 18ÀÏ ÃëÀç ¼¼ ÀÛÀº Çϳª¿ä? ´ëÇÑ ¿¸° ´Ù¿î·Îµå º¯ÇÑ ÀÖ´Ù. Àü³²ÆíÀ» ±èµ¿ÇöÀÌ 1³â ¿ª»ç¿¡ ÃѸ® °Ç¸³ ´Ù¿î·Îµå 10³â°£ ¸»Çß´Ù. |